In Anlehnung an meinen Yogaunterricht sind auf Wunsch meiner SchülerInnen zwei Yoga Audio-CD`s entstanden. Sie regen dazu an, auch zuhause aktiv zu werden und erleichtern das eigenständige Praktizieren.

Im Inhalt findest Du:

• eine Ankommensphase mit Körper- und Atembewußtheit
• zwei Atemübungen (Feueratmung und Wechselatmung)
• den Sonnengruß
• im Hauptteil der Yoga CD 1 Übungen zur Belebung und Stärkung der Wirbelsäule
• im Hauptteil der Yoga CD 2 Übungen zur Stärkung der Mitte
• einen Abschluß mit einer Tiefenentspannung

 
Die Atemübungen, der Sonnengruß und die Tiefenentspannung können jeweils auch als eigenständige Übungseinheiten praktiziert werden. Im Cover findest Du Fotos zu den Übungen als Hilfestellung. Die Yoga CD´s dienen als Begleitmaterial zu meinem Unterricht und können bei mir erworben werden.

Ich wünsche allen viel Freude und ein entspanntes Dasein mit Hilfe meiner Yoga CD`s.